跑步配速是6分4秒是什么意思,跑步3分30秒配速什么级别

就是跑步每公里需要六分钟4秒的意思，比如跑步十公里的话，就得一个小时。

知道了自己的配速多少，就可以根据配速有针对性的进行跑步锻炼，或者进行训练，有利于保持身体健康。通过跑步锻炼，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平。