怎样能让自己记起忘记的东西 如果回想也想不出来怎么办,怎么让痛苦的记忆消失

不要刻意去想，放轻松，神经放松了就容易想起来了，有时候你越努力想反而适得其反，如果你放松去干别的事情慢慢的会想起来。

或者你去做一些跟你要记起的事情相关的一些工作，去到同样的环境，做和当时一样的事情，大脑慢慢就会回忆起来。

以后要习惯用备忘录，重要的事情记下来，生活中好多杂事琐事，一起奔涌而来的时候记忆力就会混乱。所以还是把备忘录用起来。

在放东西的时候就记好在哪里，不要因为紧张模糊记不清楚，催眠师应该是调动你的记忆，如果你实在忘了或者当时就没记清楚就想不起来了，