骑普通自行车 可以健身么,健身房正常骑自行车有什么效果

是的，可以健身。首先它能让人集中注意力，让人全身处在运动状态，自觉的观察路面情况，处使人对安全行车的认识，保证自己的安全。一个人能认真做到全身运，这是保障身体健康的主要因素。只是骑自行车也受自身条件的限制，有些人由于身体原因不适合骑自行车。

骑普通自行车，可以健身吗？

骑普通自行车能健身的。不管骑什么自行车，只要是坚持科学锻炼，都是可以健身的。正常情况下，要想达到健身的效果，每个星期锻炼5天，每天可以锻炼一次，每次骑行40分钟左右，每分钟大概骑行280米左右，持之以恒，就会有好的效果。