吃什么水果长高,一招长高10厘米

1. 苹果：富含锌元素、果胶和多种维生素成分，有助于促进身高发育和胃肠健康。

2. 香蕉：含有高量蛋白质和电解质，有助于骨细胞分化和更新，同时富含膳食纤维，促进消化和新陈代谢速度。

3. 猕猴桃：富含维生素A、C、E和多种微量元素，有助于补充必要营养，促进身体发育。适当多吃火龙果等水果也有益处。