锻炼身体是每天都锻炼好还是间隔一定时间锻炼好,锻炼身体什么时间锻炼最有效果

坚哥，锻炼更好，因为可以促进肌肉的恢复，锻炼身体的过程中需要使用间隔锻炼的方法才能够有效的促使肌肉得到有效的恢复，并促使肌肉生长要合理的进行使用

适度锻炼应保持规律，通常建议每周至少锻炼3-5次，每次锻炼后给身体足够的恢复时间。不必每天高强度锻炼，以免过度疲劳引发损伤。保持锻炼间隔，结合休息，更利于长期健康效益。