健身是需要合理安排训练计划和运动强度的，不是一天练就一定好，也不是隔一天练才会更好。对于健康人士来说，根据自身情况和目标，制定出适合自己的训练计划是最为重要的。
如果是初学者或者长期没有参加过运动的人，建议从较低的强度开始，每周进行2-3次的全身性训练，每次30分钟左右。此后，可以逐渐增加运动时间和强度。
如果你已经具备了一定的体能和运动基础，那么可以尝试每周至少4-5次的有氧运动和力量训练，每次约60-90分钟。但是需要注意，每日的训练时间应不超过2小时，并且不同肌肉群组的锻炼应在不同的天数分别进行，以便让肌肉得到充分的休息和恢复。
总之，无论你选择每天训练还是隔一天训练，都需要根据自身情况和训练目标进行合理安排。同时，健身前一定要注意身体状态，避免因为过度训练导致身体受伤或者疲劳过度。
健身是天天练好。其实天天练和隔一天练一次都是很好的选择，在身体允许的情况下，可以选择天天健身。也可以根据自己的实际情况来调整健身的次数。
