痛风是一种需要忌口的疾病,痛风的发作与患者的饮食有着很密切的关系,所以很多嘌呤较高的食物都不能碰,以免使尿酸升高,但是如果吃正确了,不但不会使尿酸水平升高,还会帮助降尿酸,那么痛风患者应该怎么吃,才能使尿酸降下来呢?往下看
1. 多吃蔬菜
许多蔬菜里面都含有丰富的维生素以及膳食纤维,对尿酸的排泄有帮助,还能使尿酸盐的溶解更快。建议痛风患者可以选择一些草酸含量较少,嘌呤较低的蔬菜,比如胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜等,像菠菜等草酸含量较多的蔬菜要少吃。
2. 多吃水果
水果中也含有许多维生素和各种矿物质,营养成分很丰富,因此痛风患者可以多吃一点。建议痛风患者选择一些果糖含量较少,嘌呤较低的水果,比如桃子、草莓、菠萝、樱桃等,既可以补充身体所需的营养物质,又不会影响尿酸排泄,建议一天可以吃200克左右。
3. 多吃富含膳食纤维的食物
多吃含膳食纤维较多的食物可以使肠道蠕动更快,不仅能提高痛风患者的消化功能,还对患者们的尿酸排泄有一定帮助,因此患者们一定多吃些膳食纤维的食物,比如燕麦、玉米。
4. 多吃低脂食物
高脂肪的食物在进入痛风患者的体内后就会转化为酸性物质,而且还会和尿酸争夺排泄通道,致使尿酸无法正常排泄,所以痛风患者一定要少吃高脂肪的食物,但是可以多吃一些低脂的食物,比如低脂的酸奶和牛奶,对于控制尿酸的水平就有着一定的帮助。
5. 多喝水
痛风患者需要多喝水,相信各位痛风患者已经听到过很多次了,痛风患者每天要喝至少2000毫升以上的水,最好分批次喝,每个小时喝一杯最佳,这样不但能够有效的促进尿酸排泄,而且对预防尿路结石也有着一定的帮助。
痛风患者除了在饮食方面需要注意之外,还要保持良好的生活习惯,避免过度劳累,同时还要保证充足的睡眠,否则也会使痛风患者血液当中的尿酸水平升高,诱发痛风。