85岁高龄老人早餐吃什么最好,70岁以上的老年人早上吃什么最好

首页 > 社会-民生 > 作者:YD1662022-11-27 06:41:17

6.最后撒上葱花、淋上芝麻香油,浓郁粘稠、鲜香味十足的鲜虾粥就熬好了,每天早上喝一碗,全身舒服、暖暖和和。

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二、豆类

众所周知,大豆一直被称为“植物牛奶”,其蛋白质含量更是高达40%~50%是鸡蛋、牛奶的几倍、十几倍价格也实惠,如果嫌肉贵豆制品是最优质的的替代品

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推荐做法:【豆腐脑】

1.打豆浆:黄豆200克,提前一晚上用清水泡发,最好是泡到没有硬芯的状态,出浆率更高,然后把黄豆放入豆浆机中,加入黄豆4倍的清水,打成细腻的豆浆。

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2.过滤:把打好的豆浆用细纱布多过滤几遍,滤掉里面的豆渣,这样豆腐脑的口感才细腻滑嫩。

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