建议中老年人，入秋后别太省钱，多吃4种好零食，腿脚有劲少生病
吃零食，很多人都觉得是孩子的“专利”，大人才不会天天吃零食。其实，不少大人对零食有“偏见”，认为零食就是“添加剂”，“没营养”，这是错误的。
确实在学校门口，有些零食都是劣质的，那种5毛、一块一袋的，根本没什么营养。然而有些零食还是很有营养的，原料都是真材实料的，不管老少都非常适合吃。尤其是中老年人，平时三餐吃得少，营养摄入不足，可以通过吃零食来补充。
秋季气温下降，人体的抵抗力减弱，很容易生病，一定要保证营养的充足，才能有一个健康的身体。
今天我就和大家说说适合中老年人吃的零食，营养又健康，肚子饿了吃一点，给身体补充营养和能量，活力满满，腿脚有劲少生病。
这4种“零食”，建议中老年人常吃。
1、黑芝麻糊
我从小就爱吃黑芝麻糊，口感细腻丝滑，味道香甜可口，过去买一袋可不便宜，都舍不得喝。黑芝麻是非常好的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，尤其是维生素E、Ω-3、亚油酸、钙、铁等含量较高，可以补钙、乌发、养颜、抗衰老等。
【自制黑芝麻糊】
准备100克黑芝麻、50克糯米、20克冰糖。
①黑芝麻洗干净，沥干水分。糯米洗干净，浸泡2小时。把黑芝麻和糯米倒进破壁机，加入冰糖，倒入1000毫升清水，选择米糊模式，时间到了，香浓顺滑的自制芝麻糊做好了。
