生精能力最强的食物排名,肾最怕3种水果

别看鸡蛋普通，但是它的营养价值不容小觑，鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以说排名在前十，而且鸡蛋还有卵磷脂，这是对脑部发育有着重要的帮助。

推荐食谱【水煮荷包蛋】

主要食材：鸡蛋、虾皮、葱花、香菜

1、首先准备一个小碗，然后再碗里放入三分之一的清水，然后把鸡蛋打入碗中。

2、锅中烧水，只要锅底开始冒一些小泡泡时，就迅速把火关掉，然后把小碗贴近水面，慢慢的将鸡蛋倒入锅中。盖上锅盖焖上2分钟，让鸡蛋定型。