三、揉肚子有讲究，该怎么揉？
揉肚子看似很简单，但也有很多讲究，不可以随意瞎揉，毕竟肚子是很脆弱的部位，中医推荐4种揉腹方法。
1.揉脐腹
揉法是用手掌或者指腹，贴紧身体来回按摩。
做法：两掌相叠，以肚脐为中心，用手掌紧贴着腹部做顺时针按揉。按揉时速度要缓慢，用力要轻柔均匀。
图源：生命时报
2.推少腹
推是指用手掌或者指腹，在某一部位沿着一个方向来回推移按摩。
做法：两掌从两肋乳根处开始，手掌贴着身体，从上到下推向小腹，掌根要用力，重复推移按摩。
图源：生命时报
3.摩脘腹
摩法是指用手掌或者指腹，在某一部位做环形移动按摩。
做法：两掌相叠，从胸口开始，贴着身体，向小腹移动，然后将两掌分开，沿着腹股沟向两侧移动，再沿着两肋向上，经过乳根到达胸口处。这样环形移动的按摩，重复几十次。
图源：生命时报
4.揉腹侧
动作：将两只手掌放在大鱼际侧面，然后沿着乳根来回地摩擦。揉按时速度要稍快，大约是每秒3次，以感到该区域微微发热为宜。接着用手掌在两侧腹部进行顺时针按揉，按揉时速度要柔缓，大约做30次，腹部两侧会感到温暖舒适。
