自我按摩脚的方法,肩周炎的自我按摩方法

首页 > 生活 > 作者:YD1662022-11-25 14:18:15

“露脚踝才能显得时髦又高挑”

“拖鞋出街才是时尚弄潮儿”

可到了秋冬还露脚踝?穿拖鞋?

简直就是让中医人气到拍桌子

明明可以保护好的身体

别瞎折腾了

自我按摩脚的方法,肩周炎的自我按摩方法(1)

近日天气早晚温差大,体感由凉变冷,季节交替的时节,湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)丁德光教授提醒,寒露过后,气温骤降,要格外注意足部保暖,以防“寒从足生”。

足部保暖

酷暑难耐时,凉拖、凉鞋可说是人们避暑首选。过了寒露,凉鞋就要收一收了,最好穿上袜子配上运动鞋或者皮鞋。寒露过后,凉意十足,寒气、凉气可能会透过脚部蔓延至全身,这样的话,就可能出现我们常说的“寒从足生”了,这样的寒冷、寒意,对于身体的影响会更大。

自我按摩脚的方法,肩周炎的自我按摩方法(2)

睡前泡脚

除了不露脚,要想保暖,避免寒意侵入身体,还可以尝试睡前泡脚。这对于促进身体血液循环有更好的帮助,同时也可以缓解身体的疲惫感。所以即使再忙碌,也试着养成睡前泡脚的好习惯。

足部保养

民谚道:“白露身不露,寒露脚不露。”并不是随意说出来的,合理的保养身体,是非常重要的事情。寒露过后,对下肢尤其足部的保暖非常重要,此外还可以经常按摩几个位于足部的穴位。

太溪穴

自我按摩脚的方法,肩周炎的自我按摩方法(3)

太溪穴在内踝骨向后凹陷的位置,为肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾。而且,它阴阳都能调,可谓补肾的一个要穴。无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓,还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。

 太冲穴

自我按摩脚的方法,肩周炎的自我按摩方法(4)

太冲穴的位置,在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里,为肝经的原穴,能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

太白穴

自我按摩脚的方法,肩周炎的自我按摩方法(5)

太白穴位在脚内侧,大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处,为脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃。像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子,便秘等都可以通过这个穴位来改善。

太溪、太冲、太白,均在足上,是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露过后,时常按摩这几个穴位,相当于给自己做一次足疗,也等于给全身、给内脏做了保养。

来源:湖北省中医院

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