按摩放松方法,按摩放松的正确手法

过去两三年来，小型健身器材逐渐为大家所熟悉，很多朋友也在家里添置了一些小型健身器材。泡沫轴作为运动后的放松神器，也慢慢为广大运动爱好者所熟知。本期《科学健身周周练》就带大家来学习一些泡沫轴实用小方法，需要注意的是，泡沫轴要避免关节和骨骼处的滚动，如果出现疼痛感，要暂停滚动或更换较软的泡沫轴。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活，提高全民身体素质和健康水平。

编辑：卢羽晨、胡佳丽