拉伸小腿。
图片来源：作者供图
消除水肿派——
压力袜和空中蹬车，
暂时「缩水」
穿上很紧的袜子或者进行空中蹬车运动后，整个腿确实会看起来细一些。
不过原理都是促进血液回流并减轻水肿，但肌肉和脂肪不会因此变少。脱下袜子放下腿，又回到原来的样子。
空中蹬车。
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上面这篇文章来自我们的一位老朋友——「果壳」（ID：Guokr42）。
这位兄台神通广大，不仅手刃谣言，还关注科技前沿；探索宇宙星辰，也操心吃喝拉撒。果壳还设立「果断练」专辑，由作者代天医亲自执笔，苦口婆心带你「迈出腿」。
这个平板支撑做的好看吗？
全身都错！
除了瘫倒不动，其他任何姿势都需要一个人体区域来稳住身体，这个区域就是核心。它不稳，人就会像一颗打蔫的菜，立不稳也发不出力，可能还会腰酸背痛，体型变难看。
你以为要讲痛苦的平板支撑了吗？不不不，先来试一下这个动作，看看你蹲到最低的时候是什么样子。
