面朝山顶前刃推坡时，让脚跟的刃抬起，脚尖的刃卡住雪，来停在雪面上。这里要说一个非常重要的事情：前刃推坡时，我们一定不能像在平地上抬脚跟一样用脚尖发力撑起脚跟，这样你会非常快速的感觉脚筋酸疼。正确的做法是让你的迎面骨紧紧贴在雪鞋的鞋舌上，然后继续用力跪在鞋舌上，靠身体的重力跪来自然抬起脚跟，而不是用踮脚尖的方法。非常重要，大家可以扶墙用微跪的方法来感受一下。
下图左侧是跪的力量大，脚跟抬起的角度高，自然就停在山坡上。慢慢的放低脚跟，减小角度，像右图一样，就开始前刃推坡啦！这里大家一定要注意，身体要往山顶方向微倾，千万不能向后倒；脚跟永远都要保持最少微微的抬起，永远不能完全放平，否则一个不小心，卡刃摔出去，头砸在地上就会脑震荡。后刃推坡时（脚尖的刃）卡雪最多是跪地上，前刃推坡时（脚跟的刃）卡雪飞出去容易脑震荡！
看动图体会，大家可以在家歇着点身体靠在墙上，模拟雪道的坡度，来练习动作。注意脚跟永远不能着地，要留最少一丝的缝隙。
上面就是关于推坡的全部内容了。我们要掌握非常重要的知识点如下：
1、单板就是调整摩擦力的运动。减少摩擦力则开始滑动，增加摩擦力则减速停止。
2、摩擦力靠什么来调整？靠的是与雪接触的板刃（坡上方向的板刃）与雪道的角度。角度越大，板刃卡在雪里越深，则会停止；角度越小，摩擦力越小，则滑动。
3、我慢慢放低雪板角度，开始滑行了！但是我突然好害怕，我不敢了，怎么办？要冷静，尖叫是不能减速的，除非你的尖叫有超音速。刚才我们是靠放低脚跟（或脚尖）来缓慢滑行的，想减速停止，只要抬起脚跟（或脚尖）就可以啦！
4、推坡时，两只脚抬起的角度要一致，这样两只脚的摩擦力一样，雪板就会直直的向下推坡。如果你发现你的角度歪了，说明有一只脚的摩擦力变化了，如果你向右下歪着滑行，说明右脚的摩擦力比左脚更小，怎么办？稍微抬起右脚！
5、永远不要-----永远不要把雪板完全放平在雪道上（进阶以后在竖立下滑时此话无效）
大家看到这里可以站起来，抬起脚尖模拟卡在雪上，然后慢慢放下脚尖假装滑行。多练几次形成肌肉记忆，到了滑雪场以后，你会感谢我的
4、放肆的斜滑降早上10点开始，练习2个小时的推坡，相信你已经完全明白我说的控制摩擦力了，推坡也能推的游刃有余，这时候我们就可以玩一些更嗨的----斜滑降。在你离开雪场之前的几个小时里，肯定能完全掌握它。
