此外，适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。
4. 拉伸动作
伸懒腰
可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除颈肩部甚至是全身的疲劳感。
背部拉伸
双脚向前，与肩同宽，“念佛”姿态。尖轻踮起，双手两侧向后张开，头向一侧偏转至轻轻扯住，眼睛余光看脚跟。双手向后拉开时，双侧肩胛处有紧绷感，身体横向及纵向皆似一张弓。
特别提醒
我们在生活工作中，应该尽量减少久坐时间，间隔一段时间活动下身体，工作时保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，不要翘二郎腿，尽量让电脑屏幕与目光平视，减少对颈肩部的压力。
春困，浑身疼痛，中医有妙招！
1.刮痧
刮痧是一种古老的中医传统疗法，是用特制的刮痧具（牛角、玉石、铜砭等）根据中医经络腧穴理论，在体表相应部位进行一定的刮拭的疗法。
