有一种「胖」叫浮肿：一夜醒来，发现自己肿得双眼皮都没了；穿个鞋子，脚怎么都塞不进去。
肥胖使人烦恼，但浮肿更让人揪心。临床上，浮肿引发的“虚胖”是医生诊断疾病的重要依据。
不同部位的浮肿，可能隐藏着什么疾病？轻度浮肿如何通过按摩抵消？
《生命时报》采访专家，帮你的身体“消消肿”。
受访专家
北京大学人民医院肾内科主任医师 王梅
哈尔滨医科大学附属第四医院肾病内科主任医师 王化民
别把浮肿当肥胖体内水分增加太多又排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮、脚踝或小腿水肿。
如何判断是否浮肿？
持续按压皮肤5~6秒，然后松开，正常情况下按压部位在松开后10秒内恢复原有状态，否则就是凹陷性浮肿了。
排除疾病因素，一些生活习惯和身体特质易引发浮肿：
01
饮食不当
饮酒过量、吃盐太多、睡前喝水太多会造成面部浮肿。
- 酒精会降低体内的抗利尿激素而导致浮肿；
- 吃得太咸，肾脏会减少水分排出，以保持身体中钠与水的平衡；
- 喝水太多，血管膨胀，血压升高，人也会浮肿。
02
坐姿问题
不良坐姿会带来头颈和肩膀部位肌肉紧张，影响头面部供血，导致脸部浮肿。
03
劳累或熬夜
当身体特别劳累、精神压力过大时，会因眼眶血液循环不畅引起上睑水肿；经常熬夜的人同理。
04
经前激素波动
月经前，雌激素和黄体酮的波动会导致面部浮肿，到了月经后期肿胀会自然消退。
05
自然衰老
随着年龄的增长，支撑眼睛的脂肪开始下垂，眼睛周围的组织和肌肉也会变弱，从而出现“浮肿”的感觉。
不同部位水肿隐藏疾病浮肿与身体很多器官的病变有关。大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的。
无论哪里肿，都应先看内科，检查、确诊后，再针对病因治疗。
面部：肾脏病
如果从面部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高。
常见的肾性浮肿首先发生在组织疏松的部位，疾病早期患者清晨起床时会发现眼睑、面部浮肿，逐渐遍及全身。
眼睛：眼部疾病
眼睑急性炎症、结膜炎、角膜炎等，都会导致眼皮肿胀。同时，眼部疾病还会伴有眼部红肿热疼等症状，较易辨识。
面部 下肢：甲减
甲状腺功能减退造成的水肿较特殊，是非凹陷性水肿（即用手压不会凹陷），面部及双下肢均可出现，且伴有怕冷、反应迟钝等问题。
下肢：营养不良
营养不良性浮肿，一般从下肢水肿逐步蔓延至全身，且伴有明显的消瘦。年龄偏大的老年人下肢静脉回流不好，也会引起腿部水肿。
足部 下肢：心脏病
心脏引起的浮肿多从身体下垂部位（如足部和下肢）开始，发展较慢，早期表现为晨轻暮重，或活动后明显，休息后减轻。
