蛋白质低的汤有哪些,吃什么补蛋白质最快

1、 千叶豆腐切成1厘米左右的小块，放入锅中煮开。

2、 西红柿切成滚刀块，不必去皮。倒入锅中，煮至软烂。

3、 金针菇切去根部，撕开以后冲洗干净。放入锅中，大火煮片刻。

4、 鲜虾抽出虾线，洗净以后放入锅中，大火烧开即可。出锅前放入白胡椒粉和生抽调味。