睡前半小时，放下手机
现在好多人躺下后还要刷短视频，看到高兴处还会哈哈大笑，要知道睡前接收太多信息，不管是高兴的还是伤感的，都容易使大脑处于兴奋状态，特别是刷太负能量的视频，或者看恐怖电影小说，都可能会让这些信息，成为噩梦里的素材。
吉祥卧就是你睡觉的时候右面侧卧，两腿合拢或者微微的弯曲，左手轻轻地放在左大腿的外侧上，右手大拇指压放在耳垂珠后边。
现代医学也证明了，吉祥卧对身体有很大的好处，不但可以减轻心脏的负担，有助于血液循环，还有利于三焦的运化，五脏的排毒。
趴着睡第一是影响呼吸，主要是因为趴着睡觉会对呼吸道产生压迫，进而出现呼吸不顺畅的现象；第二是导致肢体麻木以及手臂酸痛；第三是对眼球的压迫，可能会出现眼部充血和视力下降的现象；第四是影响消化，经常趴着睡觉会导致胃胀气；最后趴着睡觉还会导致大脑血供不足，进而会有心血疾病的隐患。
特别需要注意的是睡前尽量不要让重物压迫到胸口，比如把手放在胸上，或是盖了太厚重的被子在胸上，这都有可能导致窒息感的发生（类似于“鬼压床”）。
最后，希望每晚的你身体放松，心神安详，气血调和，精神和谐的做个美梦。
你做的梦是美梦多还是噩梦多？经常会做什么梦？到评论区分享一下吧！
