然而，很多单身的男生女生，有时并不怎么爱装扮自己：
每到周末，要是没和朋友相约外出，自己一个人在家就会随便穿穿睡衣；
头发乱糟糟，脸也随便洗一洗，一脸阴沉表情如阴云密布，糟糕到无法见人。
或是某个精神不佳的日子，睡眼惺忪，头发也没梳整齐，顺手拿起身边的衣服换上就出门上班……
当然，偶尔有这样的状况也无妨。
但作者说呀，当自己心情沮丧时，这样做是不妥的，只会让自己的心思更加散漫怠慢。
正是因为自己处于低潮，就更要振奋精神，要比平常更用心装扮自己，并且告诉自己：
“至少外表要打扮得体，穿上整齐的衣服，这是一种不输给孤独的自己的一种习惯。”
一个人的餐桌，更需要“热闹”。
“又没有要煮给谁吃，完全没有意愿下厨。”
一个人生活，难免提不起兴趣做饭，更多时候就是随意叫个外卖解决。
但就像作者说的，或许想着即将要享用美食的不是别人，而是你最爱的“自己”，
这样就值得下厨大显身手~
就算真的很忙，觉得煮饭麻烦，也可以买点熟食，
然后根据作者建议的那般，在开动前多下点功夫，花点巧思：
1. 利用桌巾或桌垫等将餐桌布置得更豪华一点。
2. 准备一道甜点，享用套餐是料理。
3. 在花瓶里插上一朵花后，摆上装饰。
“只要像这样花点心思准备，一个人的餐桌也会很热闹。”
熊觉得，一个人更要好好吃饭，把日子过得精致自在~
为自己准备一本“焦躁不安记事本”。
或许一个人吃饭、看电影，并不是一件难事；
难的是，常常要一个人面对来自工作、生活的压力，这时候孤独就会被放大。
而就像作者说的，日常生活里遇到的各种压力，如果都能在当日抒发掉，那么应该就可以预防罹患“孤单病”了吧~
对此，作者向我们推荐他抒发压力的方法：为自己准备一本“焦躁不安笔记本”，写三行心情日记。
