每天晚上，回想一整天发生的事，从中挑选出印象最深刻的，用最真实的心情，把它们写下来。
作者说，还可以给自己的“三行心情日记”设定一个规则：最后都要用正面积极的话来结尾。
因为，“在将焦躁不安或气愤难平的事全部说出来的同时，也要反省并学习，将负面情绪转成正面情绪才是。”
偶尔来点“小奢侈”。
作者打趣道，所谓“单身贵族”的意思是：
“有很多可自由运用的金钱，可以享受奢侈的生活。”
单身的状态，或许会孤单，感受不到甜甜的恋爱；
但正如作者所言，单身最大的优点，就是可以不需要顾虑任何人，只需照顾好自己。
因此，他还介绍了一个让身心得到元气的秘诀——偶尔大方地花钱享受“小奢侈”。
不过，作者并不是要大家过那种超过自己身份和经济的奢侈生活噢~
而是偶尔在经济允许的范围里，来个“小奢侈”，为自己独自的幸福添加色彩。
比如，偶尔去品尝高档的餐厅、偶尔去前排位置看音乐剧、外出旅行的时候订个稍微好的酒店等等。
将“好幸福”和“好开心”，变成口头禅。
“为了不让孤寂接近自己，最重要的就是要随时保持愉快的心情过日子。”
人的身体只要一疲倦，免疫力就会降低，容易感冒；
一样道理，只要心情状况不佳，就会更容易感受到孤独……
“只要稍微花点心思，就能尽量抑制沮丧扩散，让忧郁的情绪换成幸福的感觉。”
所以，作者所说的，赶走忧郁情绪，就变得尤为重要。
