其实我们人体肠胃真的很脆弱。尤其近几年，有胃病的人是越来越多了，这就是胃肠道免疫力太差！
造成胃肠道免疫力差的原因有很多：
不规律的饮食习惯、饮食不当、服用药物、压力太大、年龄增长、环境污染、旅途中不安全不卫生的水和食物等，肠道就都跟着受迫害
你说这些原因能避免么？不可能啊！
然而很多人都忽略了补充益生菌调节肠胃这一点
有这几种表现的人群其实都需要注意补充益生菌了
我之前是上班久坐，回家太累，吃完饭也坐着或者躺着，又没有时间运动
可能天生食欲旺盛，虽然肠胃已经不好了，但是胃口一点都不差，吃得很多
可是！明显肠胃蠕动少，有时候三天才能便便一次，憋得很难受
喝酸奶、吃香蕉、喝牛奶咖啡、喝茶，都拯救不了我的便秘
这才意识到必须要调节肠道了，于是赶紧去买益生菌吃
大概两周左右就觉得轻盈了一些，虽然每天不能固定时间便便，但是至少能一天一次了
希望长期吃能配合运动改善新陈代谢
上图这款Health Balance的含有8种益生菌菌株，这个比喝什么活的活的养乐多菌要有效得多，那些乳酸菌饮料其实真的没有多少有效成分！！！
这款是webber的益生菌，含有5种益生菌菌株。我最开始吃的是这款，这次刚买的上面那种8个菌株的，吃着还没有太多明显的区别，一并推荐给大家！
蓝 莓 胶 囊
蓝莓抗氧化和保护视力这个大家都知道了
蓝莓是大自然中第一的抗衰老食物，里面的花青素也有抗癌和抑制肿瘤生长的作用
对眼睛的保护更是大家都懂的
我之前有朋友刚做完矫正视力的手术，然后跟我说，她现在每周吃一盒蓝莓，就为了保护视力
我想说...每周一盒怎么可能有用？？？
这个蓝莓胶囊，一颗就相当于吃了18g蓝莓，一天要吃3颗！
所以直接吃蓝莓怎么可能达到这个量呢？达不到量怎么可能有效果？说是食补，不仅要长期，更是要大量。远不如直接用浓缩的保健品见效了
