什么含骨胶原蛋白多,吃什么含骨胶原蛋白

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-04-15 10:06:28

推荐做法:鸡爪虾煲

以下是鸡爪虾煲的基本做法:

材料:鸡爪:500克;虾:250克;姜块:3片;蒜瓣:4瓣;青葱:2根;辣椒:适量(可根据口味调整);料酒:2汤匙;生抽:1汤匙;盐:适量;鸡精:适量;水:适量;植物油:适量

什么含骨胶原蛋白多,吃什么含骨胶原蛋白(9)

步骤:

1、准备材料:将鸡爪洗净,剪去指甲部分,用开水焯烫一下,去除血水。虾去壳留尾,洗净备用。将姜块、蒜瓣和青葱切成末,辣椒切段备用。

2、炒香调料:热锅加入适量植物油,将姜末、蒜末和辣椒段放入炒香。

3、加入鸡爪和虾:将焯烫过的鸡爪放入锅中,翻炒均匀。然后加入虾,继续翻炒均匀。

4、调味:加入料酒,炒至鸡爪和虾变色后,加入生抽炒匀。根据个人口味,可以适量加入盐和鸡精进行调味。

5、加水煮煲:加入足够的水,水量要盖过食材。大火煮沸后转小火煲煮约30分钟,让鸡爪和虾入味,汤汁浓郁。

6、装盘:将煮煲好的鸡爪虾倒入盘中,撒上葱花点缀即可。

什么含骨胶原蛋白多,吃什么含骨胶原蛋白(10)

温馨提示:在制作鸡爪虾煲时,可以根据个人口味添加适量的调料和配料,如豆豉、豆瓣酱等,增加口味的丰富性。煲煮的时间可以根据个人喜好调整,煲得时间越长,味道越浓郁。

鸡爪虾煲是一道美味的家常菜,鸡爪和虾都是具有丰富蛋白质的食材,能够为身体提供营养。煲煮过程中,鸡爪和虾会与调料充分融合,汤汁浓郁,口感鲜嫩。这道菜适合作为家庭聚餐或晚餐的一道菜品,给予您一份美味和满足的享受。

四、鸡翅

鸡翅是家常菜中常见的一道美食,富含胶原蛋白和蛋白质。鸡翅的皮和软骨部分含有丰富的胶原蛋白,有助于保持皮肤的弹性和紧致。此外,鸡翅还富含矿物质和维生素B,对于增强免疫力和促进骨骼健康也很重要。

什么含骨胶原蛋白多,吃什么含骨胶原蛋白(11)

推荐做法:红烧鸡翅

以下是红烧鸡翅的基本做法:

材料:鸡翅中:500克;姜块:3片;蒜瓣:4瓣;料酒:2汤匙;生抽:2汤匙;老抽:1汤匙;冰糖:1汤匙;盐:适量;水:适量;植物油:适量

什么含骨胶原蛋白多,吃什么含骨胶原蛋白(12)

上一页1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.