在家练铁腿功速成法,铁腿功正确训练方法

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-04-20 17:33:06

鉴于本功法大家反应并不好,剩下的铁布衫功不再详细描述,仅供了解。至此金钟罩铁布衫全部功法讲解完毕。

有需要的朋友可私信联系。

第四章 铁 布 衫 功

第一节 运气法

起势:身体自然站立,头颈正直,下颏内收,两手贴在大腿外侧,精神集中,眼向前平视,呼吸自然(图3—1)。

左脚向左开立比肩稍宽,脚尖朝前,两腿弯曲。同时两手握拳向前摆起,肘关节稍屈,两拳距离约同肩宽,拳心朝后,“内关”穴与“丹田”相平(图3—2)。

要点:两拳握紧,含胸拔背,屈膝的程度因人而异。

(一)八仙出掌运气法

(二) 天王抓妖运气法

(三)大力武士运气法

(四)落地生根运气法

(五)混元一气运气法

(六)神拳捣江运气法

(七)落地生根运气法

第二节 铁布身练习法

铁臂练习法,铁胸铁肚练习法, 铁尺拍肋练习法,铁背练习法,铁腿练习法

铁头、铁拳、铁掌、铁指、铁肘、铁膝、铁脚自练速成法

铁布衫功法练习一段时间后,可结合我国所有的硬气功表演项目练习。

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