原创文章，抄袭必究！
现代很多人自从解放了双手后，劳动力也下降了，虽然生活水平的提升让很多人的生活幸福感得到了提升，但是因为生活的富裕很多人也因此出现了很多的“富贵病”，比如三高，或者是心血管疾病等等，很大的原因是因为自己的饮食习惯，缺乏运动，以及自己的生活习惯导致。
举个例子，我国现在糖尿病的高发率已经慢慢地年轻化了，也就是说因为现代人的生活水平比较好，所以很多人从小就放任自己的饮食，吃香喝辣，无肉不欢，特别是奶茶，已经成为了现代年轻人最喜欢的一种饮品。据新闻报道，有个十几岁的小伙子连续一个月，每天坚持喝6-8杯奶茶，结果一个月后直接进入了ICU ，主要就是因为血糖爆表。
想要拥有健康的体质，除了饮食控制之外，最重要的还是要坚持每天都健身训练，运动才是你的身体健康的首要前提，如果你总是不运动，却想要拥有健康的体质，那么你做梦都不会有。坚持运动可以让你远离健康疾病，还可以让你拥有好看的身材曲线。
这几个健身动作，让你在家也可以进行运动锻炼，帮你瘦身减脂，瘦下来拥有好身材，还可以强壮你的体格哦。
第一个动作，深蹲
这个健身的黄金动作，千万不要小看了深蹲的健身训练效果哦，这个动作能够有效地锻炼到你的下半身肌肉，减缓肌肉的流失，减少脂肪的堆积，预防你出现大象腿，或者是小粗腿。
深蹲是个复合动作，除了锻炼到你的下肢之外，还可以锻炼到你的腰腹部以及臀部肌肉，从而帮你加快减脂的速度，塑造下半身的身材曲线。
第二个动作，俯卧撑
