瘦腰的最快方法8个动作,瘦腰最快的9个方法

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-04-22 09:47:02

新的一年

首先祝各位伽人新年快乐

一切顺心如意!

瘦腰的最快方法8个动作,瘦腰最快的9个方法(1)

那么新的一年,当然是继续搞身材,拒绝腰腹肥胖焦虑,新年就收藏好这套瘦腰的专门性针对序列,坚持练习,收获好身材!

动作1:

瘦腰的最快方法8个动作,瘦腰最快的9个方法(2)

  • 门闩式准备,右腿向横向迈开一步
  • 吸气,双手放在耳朵两侧
  • 呼气,收紧核心,身体向左侧侧屈
  • 吸气,还原,重复练习8-10次
  • 换另外一侧继续练习
  • 动作2:

    瘦腰的最快方法8个动作,瘦腰最快的9个方法(3)

  • 左侧手肘支撑,小臂落地
  • 双腿屈膝并紧,呼气,收紧核心
  • 右髋向上抬,收紧侧腰
  • 吸气,还原,重复练习10-12次
  • 换另外一侧继续
  • 动作3:

    瘦腰的最快方法8个动作,瘦腰最快的9个方法(4)

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