人体肌肉开发100%会怎么样,人体肌肉使用率100

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-04-23 00:49:42

张家辉拍激战的时候,根据网络上的数据,体重大概65kg左右,体脂率我们按8%计算,官方身高1.72m,FFMI=20.21

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25的FFMI是自然可以达到的极限吗?

有人说,FFMI为25是自然可能获得的肌肉数量的极限。如果某人的FFMI高于25,那么他一定是使用了药物来帮助增肌。

实际上,虽然不适用药物就能达到25的无脂肪质量指数的人数是少数,但这并不是一个硬性限制。

充其量,它可以使你大致了解自己的可能情况。但这没有考虑到基因例外的个体。

不含脂肪的质量指数为25代表某种自然的肌肉生长上限的想法,来自1995发表的一项研究,标题为《合成代谢雄激素的使用者和非使用者的无脂肪质量指数》。

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为了进行研究,从波士顿和洛杉矶的体育馆招募了134名男性。在此样本中,研究人员还添加了来自23名男性的数据,这些男性曾在另一项试验中使用环丙酸睾丸激素。

在这157名男性中,大约一半承认使用了合成代谢类固醇,而另一半则说他们没有使用任何的类固醇。

研究人员总结以下发现的方法:

“在对157名运动员进行的检查中,包括83位类固醇使用者和74位非使用者,我们根据皮褶测量结果使用身高,体重和体脂计算了标准化FFMI。通过这种简单的测量,我们发现未使用类固醇的运动员的FFMI均低于25,而使用类固醇的运动员中有很大一部分很容易超过该限值。

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但是,这项研究确实有许多重要限制,限制了我们可以得出的结论。

首先,任何认为FFMI为25代表肌肉生长上限的假设都需要基于大量试验者的数据,并且这些人需要满足以下两点:

1.在遗传上倾向于获得肌肉

2.在其自然状态接近肌肉极限。

在上述研究中大多数受试者是从当地健身房招募的训练者。参加研究的唯一要求是至少16岁,并且有两年以上的训练经验。

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