世界卫生组织报告指出，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎所有慢性病，亚健康问题都与生活方式有关，所以我们要意识到改变不良生活习惯的重要性，以下总结常见的不良生活习惯:
①经常熬夜(超23点)✔️
②不吃早餐✔️
③晚餐过饱✔️
④经常憋尿✔️
⑤常吃剩菜剩饭✔️
⑥不喜欢喝水(喝水少)✔️
⑦经常吃外卖✔️
⑧吃饭不规律✔️
⑨喜欢吃咸，放盐多✔️
⑩很少晒太阳✔️
⑪喜欢喝饮料✔️
⑫喜欢抽烟✔️
⑬喜欢喝酒✔️
⑭长时间站立✔️
⑮喜欢吃烧烤，喝冷饮✔️
⑯常用冷水洗头✔️
⑰爱发脾气✔️
⑱喜欢吃冷冻甜品✔️
⑲长期睡软床✔️
⑳常吃反季节蔬菜水果✔️
㉑偏食，挑食✔️
㉒常吃夜宵✔️
㉓经常吃药✔️
㉔喜欢吃肉，吃菜少✔️
㉕五谷杂粮吃得少✔️
㉖喜欢枕高枕头✔️
㉗喜欢喝烫水✔️
㉘经常低头玩手机，玩电脑✔️
㉙性生活频繁✔️
㉚经常过度疲劳✔️
㉛不喜欢运动(运动少)✔️
㉜吃饭又急又快✔️
㉝喜欢用汤/开水泡饭吃✔️
㉞喜欢吃腌制食品✔️
㉟喜欢吃罐头✔️
㊱久坐，长期伏案工作✔️
㊲经期碰冷水，喝冷水✔️
㊳早上洗头或晚上23点洗头洗澡✔️
㊴喜欢吃油炸食品✔️
㊵冬天穿得少，穿得薄✔️
㊶饮食过于精细，精米白面✔️
㊷经常拉发，烫发，染发✔️
㊸使用护肤品不当✔️
㊹起床晚(9点以后)✔️
㊺喜欢吃烫食✔️
㊻洗脚没有及时擦干
㊼喜欢吃方便面类
㊽饭后马上洗澡
㊾饭后剧烈运动
㊿出汗时喝冷水
以上就是大概的总结，希望对大家有所帮助，除此之外，你了解的还有其他的不良生活习惯吗？欢迎在评论区留言，分享给更多的朋友。
