有些妈妈在宝宝断奶的过程中，涨奶苦不堪言；有些妈妈在产后不久误吃了回奶的食物，奶水变少变没更加焦虑。所以了解哪些食物容易回奶是很有必要的！
其实，回奶食物是我们经常遇到的，但是分为两类人，第一类，不管吃什么，怎么吃，奶水都一如既往的多。第二类，也是比较可恨的，只要吃一些回奶的食物，都会导致乳汁分泌过少，奶水减少。
吃了导致回奶的蔬菜有很多比如：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜等，但是导致回奶的原因也有很多，不能单从蔬菜类来判断它是导致回奶的罪魁祸首。当妈妈发生回奶现象时应该要多让其吃点可以丰富奶水的汤汤水水，比如：猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、鸡蛋汤、通水草等。
