孕妈妈饮食注意事项。
*了,在饮食方面有哪些需要注意的事项?饮食方面要注意什么?
·孕早期孕吐或食欲不振时别勉强自己,想吃什么就吃什么,开心最重要。孕吐时可以喝点苏打水来缓解恶心症状。如果孕吐严重要及时就医,以免引起电解质紊乱。
·叶酸对预防早期神经血管畸形非常重要,一定要每天补充0.4mg叶酸,可以服用医院给的叶酸,也可以吃爱乐维。医生建议叶酸可以吃到生,但不建议后续改服复合维生素,以免影响肝脏指标。
·孕4-5个月可以开始吃钙片、铁剂,防止抽筋或贫血。
·dha有助于孩子智力发育,可以按需服用。
·孕期可以喝咖啡,但每天咖啡因摄入量要控制在200mg以内,也可以选择低因咖啡。
孕期的饮食非常重要,准妈妈们一定要重视起来。
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