▲仰卧束角式
仰卧在垫子上，双手分别放在胸前和腹部，感受自己的呼吸，屈双膝，双脚脚底相对，移动双脚脚后跟靠近臀部，呼气，膝盖向两侧慢慢落下，然后保持8次深缓呼吸。
要是万不得已要出门买东西或者倒垃圾需要接触人群，请一定要戴上口罩，对自己和他人负责任噢！
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