减肥已经成为很多人无时无刻在思考的事情。
“我今天一定要做多几组运动！”
“我今天要少吃一点，碳水高了！”
“我今天一定要运动，做瑜伽，不能再颓废了！”
然后就形成一种自我的减肥焦虑：我怎么可以颓废；我昨天居然没运动；我肯定胖了...
以上想法其实是减肥人群日常常见的想法，但是今天小婧想帮部分减肥女性群体提出一个疑问：减肥天天可以减，但是经期可以减肥吗？会不会对身体有什么影响？
据小婧自己身边朋友的了解来看，她们对于经期减肥说法有一种迷之相信，那就是“经期吃多少都不会胖，经期减肥瘦的快”。
可是，真的是这样吗？
经期能不能减肥？
月经期间一般不建议减肥。月经属于特殊的时间，是正常的生理现象，对生活和工作影响不是很明显，而减肥是一个长期的过程，需要坚持。
如果经期减肥，可能会造成月经不规则，甚至影响*。当然也可以在经期多喝开水，饮食上适当的控制也可以达到很好的减肥效果。
同时多吃些粗纤维食物，如苹果、香蕉、燕麦片，如果很想减肥，尽量避免过度节食，可通过运动锻炼控制体重，控制饮食，不要吃过于油腻的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物。
在经期运用适当的方法可以帮助起到一定的减肥效果，但是盲目的在月经期间进行减肥，就有可能给身体带来不利的影响。
