减肚子的步骤,成功减肚子的方法

4、三餐七分饱，每天八杯水

我们尽量不要去舍弃某一餐（很多人减肥喜欢不吃晚饭），而要做到三餐均衡，达到七分饱；每天要保证1500到2000毫升的饮水量，来增加我们的新陈代谢。

我们要了解腹部脂肪是如何堆积的，了解自己的饮食情况，根据这些，调整好自己的饮食，配以规律的运动，三个月，你的肚子肯定会小一圈，6个月就可以远离大肚腩，努力一把腹部马甲线也会出现了。

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