根据相关资料，作为占全球人口近半数的女性，她们相较于男性更容易显现衰老。而在我国，约有90%的女性面临一些早衰迹象。
同时，根据世卫组织发布的《2019年世界卫生统计》相关数据，女性的预期寿命平均是74.2岁，而男性则是69.8岁。女性似乎相对男性更长寿一些。
为什么女性会比男性更容易显现衰老？但女性的预期寿命又会比男性长呢？？接下来，家医君将带您一同探讨。
为什么女人比男人老得快？在解剖学和生理学领域，男性和女性之间存在着显著的差异。这些差异包括女性的月经、孕育及荷尔蒙水平等方面。通常，伴随年龄增长，女性的雌激素水平会逐步下降，胶原蛋白流失的速度也会比男性要快，导致皮肤细胞表型变性，进而有衰老迹象显现。
另外，女性的更年期通常会在45岁至50岁之间，少部分女性更是从40岁就已进入更年期。对比之下，男性的更年期较晚，多发生于55岁至60岁之间。值得注意的还有，女性更年期的症状表现比男性更为显著。
在更年期阶段，女性可能会有内分泌紊乱、生理功能衰退等问题，这些问题可能进一步导致诸如骨质疏松、心血管疾病等慢性病。而男性的雄激素水平每年下降约10%至20%，这使得男性在过度更年期时相对平稳，衰老过程自然缓慢。
女性比男性长寿的原因有哪些？1.生理差异
女性天生就比男性有一些优势，主要是在激素、染色体方面。
首先，让我们来谈谈激素的影响。女性体内主要分泌的激素是雌激素和孕激素，而男性则主要分泌睾酮。这些激素的差异对男女身体产生了不同的影响。例如，雌激素有助于女性骨骼密度的增加和心血管健康的维护，而睾酮则有助于男性肌肉的生长和性征的发育。
此外，女性的X染色体上也有一些独特的基因，这些基因在某些情况下可以提供保护。例如，有一种名为X染色体上的"抗氧化剂"的基因，可以帮助女性更好地抵抗氧化应激和细胞损伤，从而可能降低患某些疾病的风险。
2.行为差异
除了天生的优势，女性在平日的一些生活习惯，似乎会较男性做得好。相关研究指出，男性抽烟、喝酒的频次通常比女性高；男性的不少职业也更容易与有毒致癌物接触。这些种种都是造成男女预期寿命有差别的因素之一。
1.坚持锻炼习惯：不管你现在多少岁、职业是什么，都应该坚持去运动锻炼习惯，避免长时间久坐久站等不利于健康的习惯。
2.戒烟、戒酒：烟酒是导致男性的预期寿命较短的2个重要因素。如果能够戒烟戒酒，将更大可能换来健康身体及较长的寿命。
3.适当晒晒太阳：每天晒15分钟的太阳，可以帮助皮肤制造维生素D，而维生素D则能在血液中合成抑制疾病的物质。这样，你就能降低患上一些疾病的风险。当然，在晒太阳时也要注意适度，以免造成皮肤晒伤等问题。
4.喝足够的水：根据英国肾脏研究中心的研究，如果男性每日能够喝上2L的水，那么其患肾病的概率就会下降80%。这是因为水能够助力排除毒素，减轻肾脏的负担，保护肾脏健康。同时，充足的水分摄入还能保持皮肤的湿润，让你看起来更加年轻有活力。
5.注意体重控制：过重或过轻都会增加患上各种疾病的风险，如心脏病、糖尿病等。因此，保持一个健康的体重对于长寿至关重要。通过合理的饮食和运动，你可以轻松地控制体重，为自己的健康加分。
6.健康饮食：均衡的饮食对于身体健康至关重要。建议男人每天食用多种蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类）以及适量的健康脂肪（如橄榄油、坚果）。同时，减少食用高盐、高糖、高脂肪的食物，以降低患上高血压、糖尿病和心脏病等慢性病的风险。
