如果你感觉自己被一个人支配着情绪，其实是说明你将太多的注意力都放在那个人身上了。想要控制住自己，就要将更多的精力放在自己的身上。我教你做四件事，将注意力拉回到自己的身上。
第一件事：把第二天的计划写在手机自我管理的软件上，每天定时提醒
这就是我常说的，你今天的样子是你昨天之前策划的结果。如果你能够在前一天晚上，把第二天的工作计划，行程规划都记录在手机日历等软件上，并做提醒，在第二天来临的时候，就不会像无头苍蝇一样乱撞，而是有规律。有计划的去完成你每天的工作目标，不会遗忘任何一件小事，成就感也会大大提升。
第二件事：每天静坐冥想10分钟
每个人都需要心灵的净化，每个人都需要适当的解压，就像很多女生会给自己做美容，敷面膜，我们的心灵也需要做spa。我习惯性是每天清晨7点钟，起床之后做10分钟的冥想，让自己全身心的放松，并与自己的内心对话，告诉自己，今天又是美好的一天，充满了健康，财富，爱心与力量~然后能量满满地开启一天的行程。你也可以在晚上睡觉前做冥想，让自己一天的压力得到缓解，好好的入眠。才能有更好的精力迎接第二天的到来。
第三件事：每天看书30分钟，用手机倒计时来记录
腹有诗书气自华，女人的气质不仅仅是来源于外在，更多的是内涵。我每天给自己设定30分钟看书的时间，来充实大脑，我会用番茄钟来管理时间，当按下番茄钟启动的那一瞬间，告别手机，安静的进入看书的意境中，这也是我一年能够看52本书的原因，只有充实了大脑，当我在讲课或者与客户沟通的时候，更有思路和想法。所以我也建议你每天给自己设定一个看书的好习惯。
第四件事：每天写一篇文章
这个是我已经保持了很多年的习惯了，每天都会在手机软件中，记录我今天的心情，发生的事情，困惑或者解决方案。一年到头，每次翻开看，都有很多的感触，也会发现这一年我做的事情并不少，也看到了我自身的成长。当你学会了记录，可以帮你理清很多的思路，这些都是你未来的财富。
以上 这4件事其实都是培养自律的习惯，只有你将自己变得更加的优秀，才能从负面的情绪脱身，才能成长为更好的自己。
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