怎样才能控制住自己,如何控制自己不多想

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-05-08 02:00:17

怎样才能控制住自己,如何控制自己不多想(1)

如果你感觉自己被一个人支配着情绪,其实是说明你将太多的注意力都放在那个人身上了。想要控制住自己,就要将更多的精力放在自己的身上。我教你做四件事,将注意力拉回到自己的身上。

第一件事:把第二天的计划写在手机自我管理的软件上,每天定时提醒

这就是我常说的,你今天的样子是你昨天之前策划的结果。如果你能够在前一天晚上,把第二天的工作计划,行程规划都记录在手机日历等软件上,并做提醒,在第二天来临的时候,就不会像无头苍蝇一样乱撞,而是有规律。有计划的去完成你每天的工作目标,不会遗忘任何一件小事,成就感也会大大提升。

第二件事:每天静坐冥想10分钟

每个人都需要心灵的净化,每个人都需要适当的解压,就像很多女生会给自己做美容,敷面膜,我们的心灵也需要做spa。我习惯性是每天清晨7点钟,起床之后做10分钟的冥想,让自己全身心的放松,并与自己的内心对话,告诉自己,今天又是美好的一天,充满了健康,财富,爱心与力量~然后能量满满地开启一天的行程。你也可以在晚上睡觉前做冥想,让自己一天的压力得到缓解,好好的入眠。才能有更好的精力迎接第二天的到来。

第三件事:每天看书30分钟,用手机倒计时来记录

怎样才能控制住自己,如何控制自己不多想(2)

腹有诗书气自华,女人的气质不仅仅是来源于外在,更多的是内涵。我每天给自己设定30分钟看书的时间,来充实大脑,我会用番茄钟来管理时间,当按下番茄钟启动的那一瞬间,告别手机,安静的进入看书的意境中,这也是我一年能够看52本书的原因,只有充实了大脑,当我在讲课或者与客户沟通的时候,更有思路和想法。所以我也建议你每天给自己设定一个看书的好习惯。

第四件事:每天写一篇文章

这个是我已经保持了很多年的习惯了,每天都会在手机软件中,记录我今天的心情,发生的事情,困惑或者解决方案。一年到头,每次翻开看,都有很多的感触,也会发现这一年我做的事情并不少,也看到了我自身的成长。当你学会了记录,可以帮你理清很多的思路,这些都是你未来的财富。

怎样才能控制住自己,如何控制自己不多想(3)

以上 这4件事其实都是培养自律的习惯,只有你将自己变得更加的优秀,才能从负面的情绪脱身,才能成长为更好的自己。

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