大家好，我是木木雪！
不自律的人生是这样的？被命运反复捉弄，却毫无还手的能力。
生活中很多人虽然有很多目标，但却不自律，他们一边说要干一番大事业，却一边又在不断地蹉跎时间，到最后却是一事无成。
我曾经也是一个不自律的人，脑子里有很多想法，想去做这样，又想去做那样，但因为不自律，往往很多事情都半途而废。
白岩松曾说：
“不管你承不承认，越是成功的人，越是自律。”
我真正开始改变是接触到写作，找到了去做这件事的动力，有了正反馈，成就感，自律就变得是一件很简单的事。
后台经常有人问我：木木雪，你是如何坚持写作的，如何做到写作数据这么好的？
其实很多人只是看到了有一定成就后的我，他们却看不到这些背后我的坚持。
我自认为自己的文笔并不怎么好，只是我一直在坚持做写作这件事，慢慢的有了积累，就会慢慢有了量变到质变。
我从曾经的迷茫、焦虑，到现在的无痛自律，能将自己想做的事情做成，我发用对方法真的很重要。
生活中，你是否也常有这样的感受：
明明有着远大的志向，却总是被拖延和懒散打败；明明想要改变自己，却总是在原地踏步，无法迈出那关键的一步。
我们渴望成功，想把一件事情做成，却往往因为不自律而让梦想遥不可及。
那么，如何才能实现无痛自律，让自己的人生焕发出新的光彩呢？
在这里，我想分享一些无痛自律的方法，希望能对你有所启发和帮助。
01
找到自律的内在动力；
皮得.德鲁克曾说：
“所有的限制都源自内心，只有内在的力量，才能打破局限。”
我觉得自律不是一种外在的强制，而是一种内在的动力。
我们需要找到真正激励自己的东西，才能持之以恒地坚持下去。
对于我来说，写作就是我自律的内在动力。
每当我想到自己的作品能够给别人带来帮助和启发，我就充满了动力去努力写作。
因此，我们需要思考自己的内在动力是什么，是追求更好的生活、实现自己的梦想，还是为了家人和朋友的幸福。
只有找到了真正激励自己的东西，我们才能在自律的道路上走得更远。
02
先去做有成就感的事；
董宇辉说：
“成就感是人做事的推动力。”
很多人之所以难以坚持自律，是因为他们一开始就把目标定得太高、太远，导致自己无法在短时间内获得成就感。
因此，我们可以先从一些简单、有成就感的事情做起，比如每天读一页书、写50个字、锻炼5分钟等。
这些看似微不足道的小事，却能够让我们逐渐积累成就感和自信。
当我们逐渐积累起这些小小的成就感时，就会发现自己越来越愿意去做这件事了，自律就会变得很轻松了。
03
设置短期具体的小目标；
接下来，设置短期具体的小目标是实现无痛自律的重要途径。
长期目标往往过于遥远和模糊，容易让我们感到迷茫和无助。
因此，我们可以将长期目标分解成若干个短期目标，并为每个目标制定具体的行动计划。
这样，我们就能够在逐步实现短期目标的过程中，不断积累自信和经验，为最终实现长期目标打下坚实基础。
短期目标的具体性也能够帮助我们更好地衡量自己的进度和成果，从而更加有动力去坚持自律。
04
每天只做一点点，让自律变得更轻松；
有时候，我们之所以难以坚持自律，是因为我们想要一下子完成所有的事情，并且要做的完美。
然而，这样做往往会让我们感到疲惫不堪，甚至产生放弃的念头。
因此，我们可以尝试每天只做一点点，比如只看五分钟书，锻炼10十分等。
关键是我们要养成这种去做的习惯，并且每天去坚持。
这种微小的积累，不仅能够让我们在不知不觉中取得进步，还能够让我们在忙碌的生活中找到一丝宁静和满足。
同时，每天只做一点点也能够减轻我们的压力和焦虑感，让我们更加轻松地面对生活中的挑战和困难。
这样，我们就能够保持持续的行动力，同时也能够在每天的积累中逐渐接近自己的目标。
05
立刻去做，避免拖延；
杜鲁门.卡波特说：
“不把思想付诸行动，这个想法就郁结在你的脑子里，成了一种负担。”
拖延是自律的大敌。
当我们想要做某件事情时，往往会因为各种原因而拖延不决，最终导致事情无法完成。
因此，我们需要克服拖延的习惯，一旦决定做某件事情，就要立刻行动起来。
不要给自己找借口，不要等到明天或后天再去做。
只有立刻行动，才能让我们更好地掌握时间和机会。
06
建立正反馈，适当给自己奖励。
自律的过程中，我们需要不断地给自己正反馈和奖励，以激励自己继续前进。
每当我们完成一个目标或取得一些进步时，都可以给自己一些奖励和鼓励。
这种正反馈不仅能够让我们感受到成功的喜悦和满足，还能够激发我们继续努力的动力。
当然，奖励并非目的本身，而是为了更好地推动我们前行。
因此，在享受奖励的同时，我们也要保持清醒的头脑和坚定的信念，继续朝着自己的目标迈进。
通过以上的努力和实践，我逐渐找到了无痛自律的方法。
我不再是那个迷茫、焦虑的人，而是变得更加自信和坚定。
我相信，只要我们用心去寻找和尝试，也一定能够找到适合自己的自律之道。
如果你也是自控力太差的女生，不如试着像这样拯救自己。
让我们一起努力，用自律的力量书写属于自己的美好的人生吧！
以上共勉！
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作者：木木雪，一个专注于个人成长，正在努力奔赴自由的自媒体撰稿人，愿我们通过努力成为更好的自己，过上自己向往的生活。
