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“这薰衣草枕头真是个好东西啊！”李大爷半开玩笑地对医生说，一边轻轻拍了拍身边的香氛小袋。
64岁的他，身体硬朗，风趣幽默，是小区里的保安队长。半年前，他开始用薰衣草做枕头，原因只是因为邻居王阿姨说这玩意儿能让人睡得香。谁知半年下来，他的睡眠质量明显改善，连带着一些小毛病都不翼而飞了。
“李大爷，你的改变让我都想试试这薰衣草枕头了！”医生笑着说，他是一位经验丰富的家庭医生，对于李大爷的突如其来的健康转变感到既惊讶又好奇。
“我现在晚上能睡个好觉，腰不酸了，腿也不疼了，整个人精神多了。”李大爷详细地描述了他的用“枕”经验。
事实上，薰衣草确实有一些改善睡眠质量的效果。薰衣草油可以作为一种轻微的镇静剂，有助于减少焦虑和改善睡眠。
使用薰衣草香薰的组别与未使用香薰的对照组相比，睡眠质量明显提高。此外，薰衣草的香气能够减轻神经紧张和抑郁情绪，改善心情状态。
“这薰衣草，嘿，还真是不简单。”李大爷的话引起了在场所有人的兴趣。而除了这些直接的好处，薰衣草对于长期失眠导致的其他身体问题也有潜在的帮助作用。
例如，良好的睡眠能显著降低心脏病和糖尿病的风险，提高免疫系统功能，甚至有助于体重控制。
