b族维生素有哪些,维生素b族 都有哪些

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-08 11:59:15

B族维生素都是水溶性维生素,均作为人体的生物催化剂产生作用。一般人体又无法自己生产,大多数必须从食物中获得。那么,每一种维生素B都有什么作用呢?

1、维生素B1又叫硫胺素,是治疗脚气病的有效成分。

2、维生素B2叫核黄素,儿童缺了它就会患有表现为嘴角发白、口唇干裂的口角炎。服用后会引起尿液变黄。

3、维生素B3是又名烟酸,可用于治疗糙皮症,最新研究表明:烟酸可显著抵抗青光眼损伤过程。它的“孪生姐妹”——阿昔莫司(烟酸衍生物)现在广泛被用于治疗高脂血症。

4、维生素B5,泛酸是辅酶A的重要组成部分,一般认为与人体的头发、皮肤有关,它还有个希腊的名字叫做panto,意指“每处”,食物中哪哪都有它,很少出现人体缺乏的情况。

5、维生素B6,吡哆素,临床用于治疗妊娠呕吐。

6、维生素B7,也叫维生素H或者生物素,儿童缺乏后会造成儿童精神状态、食欲、皮肤和(或)毛发异常。

7、维生素B9,又称叶酸,与DNA合成有关,女性在打算*前一个月和孕周期前三个月可以给予小剂量0.4mg的叶酸,用以预防胎儿神经管畸形。

8、维生素B12,又称氰钴胺,唯一含有金属钴的红色维生素,市面上还有很多其他形式,有甲钴胺、羟钴胺、腺苷钴胺等,其实这些不同的“维生素B12”在体内是可以相互转换的。

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来源: 北京12320在聆听

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