低碳饮食食谱推荐,轻断食一日三餐食谱

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-05-10 08:58:34

蔬菜

1.西兰花(7%,每100克7克)

西兰花是健身减脂人士的最爱,西兰花等一些十字花科蔬菜都是低碳水的。它富含维生素C、维生素K和纤维,并含有有效的抗癌植物化合物。

低碳饮食食谱推荐,轻断食一日三餐食谱(17)

2.西红柿(4%,每100克4克)

西红柿是浆果,可以当做水果食用,但通常作为蔬菜食用。值得注意的是西红柿富含维生素C和钾。

低碳饮食食谱推荐,轻断食一日三餐食谱(18)

3.洋葱(9%,每100克9克)

洋葱不仅可以为你的菜锦上添花,它们还富含纤维、抗氧化剂和各种抗炎化合物。

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4.球芽甘蓝(7%,每100克7克)

球芽甘蓝富含维生素C和K,含有大量有益的植物化合物。

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