水煮虾,100g水煮虾只有83大卡,而且蛋白质含量极高。
西兰花,100g西兰花热量约为35大卡,十字花科食物非常健康,饱腹感也很强。
紫菜汤,100g只有33大卡,多喝紫菜汤可以提高你的基础代谢。
生菜,100g生菜只有16大卡,它是脂肪害怕的食物之一
西红柿,100g西红柿只有15大卡,如果你肚子饿了就吃西红柿,基本上连长胖的可能都没有。
冬瓜,每100克只有14卡,吃它就等于什么都没吃。
芦笋,每100克只有22卡,热量非常低,而膳食纤维含量却非常丰富。
香菇,每100克只有39卡,香菇的蛋白质含量比牛肉还要高。
黄瓜,每100克黄瓜约为16大卡,而且黄瓜中含有丰富的丙醇二酸,能有效抑制糖类物质转化为脂肪。
10白萝卜每100克白萝卜只有16大卡,你想选多少选多少。