2017年1月14日，周有光老先生永远的离开了我们，年龄也永远的定格在了112岁，周老先生逝世之前，曾向世人传授了自己的长寿秘诀。
保持饮食清淡，不迷信补品周老先生的第一句长寿秘诀就是，常年保持清淡的饮食，并且从迷信的去吃补品，周老先生在饮食方面非常自律。
他每日都会做到准时吃饭，有着非常规律的吃饭时间，并且不会大吃大喝，他很注重饮食的搭配，大多时候都以清淡的食物为主，很少会进食肉类与油腻的食品。
当周老先生与旁人谈起，饮食习惯时他经常会表示，平日里主要以青菜、牛奶、鸡蛋为主食，每天都会吃上一个鸡蛋，或是喝上一碗鸡蛋羹。
当然周老先生也会吃肉，不过在吃肉的时候他会控制着量吃，这也造就了他在晚年时期，依旧能够拥有非常好的胃口。
这也是为何周老先生即便是到了晚年，依旧能拥有一个非常硬朗身子骨的原因，并且周老先生向来不信补品什么的。
根据周老先生描述，他从不吃子女或亲朋好友送来的补品，并且在平日生活里周老不抽烟也不喝酒，每天遵循着一日三餐的饮食习惯。
反观当代年轻人，他们经常一天就吃两顿饭，甚至有些只吃一顿饭，大多年轻人都没有吃早饭的习惯，并且平时总是喜欢大吃大喝，长期对自己的胃进行“狂轰乱炸”。
