怎么用手改善眼睛,怎么快速调整眼睛

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-05-21 09:50:17

怎么用手改善眼睛,怎么快速调整眼睛(1)

今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长,眼科首席专家 王宁利教授都认可恢复视力的方法!而且只需一根手指,就能恢复视力、眼睛不花,用到老!再介绍方法之前,我们先来测一测,自己到底有没有老花眼~

下面 7 种老花眼自我检视,若状况达 3 项以上,就很可能有老花眼了。

1.实际年龄超过 40 岁。

2.近距离阅读,需拿远才看得清楚。

3.下意识皱眉阅读,眼睛易酸涩、头晕不舒服。

4.眼睛在远近交替时,需要几秒鐘才能看清楚目标物。

5.灯光较暗场所,无法看清菜单、难以阅读认字。

6.手机字幕或按键,需拿远一点才看得清楚。

7.以前可以戴眼镜近用电脑,现在会想摘下眼镜。

学此一招

恢复视力不老花!

怎么用手改善眼睛,怎么快速调整眼睛(2)

首都医科大学附属北京同仁医院副院长 王宁利有一个绝招,可以恢复睫状肌的调节能力,杜绝老花眼,恢复视力!

怎么用手改善眼睛,怎么快速调整眼睛(3)

【具体做法】

举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持 10~20 秒不动。

然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约 10 次。

这个动作是远近调节,能有效训练内直肌和睫状肌,转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了,晶体老化得也要慢一些,可以缓解眼睛疲劳,预防或推迟老花眼的发生。

除了上面的方法,大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况,可以暂时放下手机,还做下面三个步骤,就能马上改善情况,立竿见影。

怎么用手改善眼睛,怎么快速调整眼睛(4)

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