缺d3什么症状,青少年缺d3最明显的症状

7.脱发

斑秃是一种自身免疫性疾病，其特征是头部和身体其他部位严重脱发。它与佝偻病有关，佝偻病是一种由于维生素D缺乏而导致儿童软骨的疾病。低维生素D水平与斑秃有关，可能是发病的危险因素。

众多表现表明，补充维生素D对于你是有多重要，但是补充维生素D的手段，也并非如你想象的那么困难。

不涂防晒霜，在阳光下暴晒 5 到 30 分钟，每周两次，就可以满足身体所需的维生素 D。

富含维生素 D的食物有剑鱼、鲑鱼和金枪鱼，以及含有维生素 D 的橙汁和牛奶。对于那些认为自己维生素 D 摄入量不足的男性来说，每天服用 1000 国际单位的维生素 D3 补充剂是相当安全的。