无论是孩子、青年、中年、老年，
补钙不能停。
一般成年人，
每天需要摄入钙元素800-1000mg；
*和哺乳期的妈妈，
钙的需要量更多，
每天至少要补充800-1200mg。
通过膳食补钙是绝大多数人的补钙途径，比如选择含钙高的食物：
牛奶、豆制品、乳酪、绿叶菜、鱼虾、紫菜等。
然而根据国人膳食营养调查显示：
国人从饮食中获取的钙，每天约为400mg，平均每日缺钙量约为500~600mg。
食补不够，钙片来凑。为了达到理想的补钙效果，钙制剂成补钙首选！其中碳酸钙和液体钙是最常拿来对比的。
那么碳酸钙和液体钙，谁才是补钙之王？
一、碳酸钙碳酸钙中大约有40%的钙离子，相对浓度较高，而且更容易吸收。
同时碳酸钙形式的钙剂适用性更强，尤其是经工艺改良后的碳酸钙钙剂。
