怎样补充电解质,怎样补充电解质最快最有效

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-01 06:32:34

作为配菜来喝粥,搭配上馒头或者花卷,就是一道非常下饭的小菜。补充了盐分,还有膳食纤维,加上黄豆,连蛋白质都有了。出锅别忘了加芝麻仁和松仁,绝对优质的脂肪酸来源。抓紧时间来试试吧~

材料:

芥菜疙瘩1个,黄豆100g,生抽适量,砂糖适量,八角2瓣,干辣椒2-3个,食用油适量,白芝麻仁,松仁适量

步骤:

1,芥菜疙瘩切丝,放入冷水里浸泡、淘洗4-5次,洗去咸味

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2,黄豆提前一夜泡水,泡到豆子发起来,天气热要放入冰箱避免变质

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3,炒锅烧热,加入少量食用油和干辣椒、八角炒香

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4,放入水疙瘩丝,小火翻炒到水汽出去,加入黄豆小火一起炒

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