练瑜伽，经常有伽人问：手臂粗，怎么减？也有很多伽人问，感觉做了很多手臂支撑练手臂的动作，手臂没有细，反而越来越粗，是怎么回事儿？
想要回答以上的问题，首先要弄清楚导致手臂粗的原因，然后再针对性的去解决：
1、长期低头看手机，对着电脑工作，手臂得不到运动
2、圆肩驼背，身体姿势异常
3、经常用手臂搬重物，抱小孩等
4、肩颈堵塞，淋巴排毒不畅，手臂经络不通
5、练习完毕后，从来不拉伸放松手臂
6、自身的身体肥胖等
除此之外，今天还想给大家分享8个疏通手臂经络的瑜伽体式，以上原因导致的手粗都可以练，一起来看看吧：
动作01
动作02
