说说我家的情况，我和老公都是四五百度的近视。300度以上的近视就会大概率遗传下一代。所以孩子从小我就比较重视这个问题，很少让孩子看手机、Pad、电视这些电子屏幕，即使看也不会超过半个小时。所以孩子7岁了，我都没领孩子去电影院看过电影。我家孩子也比较自觉，但凡有玩的，从来不会主动要求看电视。
小学一年级的一次学校普查视力中，初步检测结果，双眼裸眼视力都是5.0，但球镜显示右眼近视100度，左眼近视125度。瞬间我就慌了，又怀疑又自责。觉得自己比较重视了，怎么孩子还是近视了，终究后天再重视还是抵不过基因。上网查了好多资料，又自责自己好多预防的方法没有做到，害的孩子那么小就要带上眼镜，就这样心里煎熬了一晚。第二天领孩子去眼科医院检查。
不去不知道，眼镜医院90%以上的都是孩子来检查。最后做了好几个检查后，排除了孩子近视的可能，医生说这个年龄段（我们当时6岁）只要裸眼视力5.0以上就不是近视，查了一下储备视力，也是同龄人水平。并没有做散瞳。真是虚惊一场！开心到起飞。经过这次，我更加重视孩子视力了。
总结下：1.家里换了全光谱灯。
2.一定重视每天户外活动2小时，反思一下我之前就做的不够，户外活动达不到2小时。现在孩子上学几乎每天都有体育课，体育课加课间操时间，1个小时有了，所以我们放学还要让孩子在户外活动1个小时左右。现在4点半放学后，我都让家里人领孩子在小区多玩会，不着急回家写作业。
3.睡觉前一般让孩子冷敷下眼睛。这是也是在网上看到的，减低孩子眼压，没有买冰敷贴，就买的普通的冰眼罩，平时放在冰箱，可以循环利用，拿来眼睛消肿也是可以的。
4.尽量不卷。看下周围同事朋友、孩子同学，但凡家长比较卷，让孩子学着学哪，安排的满满当当的，孩子都近视的比较早。
5.定期检查视力。目前学校都有定期检查视力，家长重视检查结果，早发现早治疗，千万不要拖。
6.关于叶黄素，前期有买过给孩子吃。但是去医院查视力的时候问过医生，要不要给孩子吃。医生说这个东西主要作用其实是预防眼底病变，对孩子的视力发育没什么作用。所以也就不吃了。
写在最后：作为家长我们也要放宽心态安慰自己，在国内目前的教育环境，大部分孩子近视是迟早的，只不过我们都希望这个时间越往后越好，一是节省时间金钱，二是不影响孩子。孩子已经近视了也不要太焦虑，做好控制，接受现实。
