暑天胃口差,日常的饮食总是应付,对身体的损耗极大。因此在秋天,不少人的身体状况开始走“下坡路”。尤其是在处于换季时节,身体不适的人明显增多。
入秋后天气凉爽,不少人也是胃口大开,想要多吃点滋补食物给自身“充电”。不少人觉得滋补食物肯定是肉类,尤其是被称为“长寿肉”的羊肉。其实它属于热性食材,秋天吃容易上火,应该少吃为好。
适合就秋天吃的5种“秋补”食物,其实非常的常见,但是很多人对它们并不了解,不妨今天一起看一下,都有哪些食物吧!
1、黑芝麻
俗话说“芝麻虽小,好处不少”。进入秋天后降雨量减少,最明显的气候特点就是干燥。不仅皮肤起皮,便秘也是常见的问题。而黑芝麻是营养润燥的佳品,给身体进行由内而外的调理。
常见黑芝麻制品有黑芝麻糊、黑芝麻丸等。而我最喜欢的是七度方五黑糕,它由黑芝麻、黑米和桑葚等5种黑色食材制成,能为我们提供的营养更丰富。
此外,七度方五黑糕中的黑芝麻含量足够高,但采用九蒸九晒的工艺制作后,没有丝毫油腻感。甚至入口绵密清爽,这对黑芝麻制品来说太难得。平时放在两餐之间食用,营养顶饱零负担。
2、山药
我们都知道“山药是快宝,秋天少不了”。山药本就是秋天成熟的食物,此时它含有的营养物质最为丰富,是秋天极佳的补养食材。