我们经过酷暑的损耗，肠胃比较脆弱，而山药温和滋补有利于消化。尤其是身体虚弱的老年人和孩子，刚入秋吃太多滋补的食物反而扛不住。多吃点山药既能补养身体，又能促进吸收，对身体有益无害。
别看山药表面布满尘土，去皮后洁白如雪，而且吃法多样。既能入菜，又可以做甜品或者主食。但日常滋补更建议大家清蒸去皮后食用，里面的营养物质可以被更完整地保留。
3、酸枣仁
虽然进入秋天，但身体仿佛还处于夏日夜晚的闷热和聒噪中，总是习惯性地熬夜或者睡不踏实。家里可以常备点酸枣仁，帮助改善睡眠问题，安安稳稳地睡到自然醒。
每天熬煮酸枣仁比较麻烦，也可以囤一些三川归酸枣仁丸。它用酸枣仁粉搭配龙眼和蜂蜜等食材，反复过筛研磨后手工揉搓制成的。这个过程让食材混合更加均匀，营养均衡的同时口味也有所提升。
圆乎乎的三川归酸枣仁丸吃起来有四分酸，六分甜。口感分配的恰到好处，软弹耐嚼又不甜腻。留住食材芳香让心情都跟着平静下来，助你进入惬意的梦乡。
4、南瓜
“秋天到，南瓜俏！”要说秋日第一瓜，那一定非南瓜莫属。秋天的南瓜营养全面，能为人体提供多种必要的营养物质。而且有助于缓解秋燥，提升身体素质。
