男人吃牛鞭还是牛宝好,男人吃牛欢喜和牛鞭哪个更补

接着，还要多睡觉。2012年在美国泌尿外科会议上，发表的一项研究表明：

所以建议大家，每天睡够7-9小时，一周至少有1到2天，要睡到自然醒。

最后，要记得多运动。较多的研究表明，有氧运动在改善男性功能方面效果显著

而在提升血液中的睾酮含量这个层面上，抗阻训练效果更佳。